こんにちは。

CallaのRankoです。
暖かい日差しを久しぶりに浴びると心も身体もスッキリしますね。

しかし、少し前…

40代前半になる私は、耳が聞こえにくい とか 手足が痺れる等の症状が出ました。
身体大丈夫かぁー仕事しすぎかなーストレス？抱えているのかな…と自問自答。
ここは、リフレッシュして、前に進まねば！と色々な事をやってみました。

その中で、良かった事例をご紹介！

.洋画を見る。
見た映画の舞台が、アメリカ。
街並みやインテリア、街の空気感が、日本とは全然別物。人は、陽気で、ストレートに感情を表現する。
内容も楽しかったんですが、自分の今の生活と全く違って、新鮮な気持ちになりました。

.ライブに行く。
大きな楽しい生の音に包まれたいなぁと久しぶりにライブへ。行きたいと思ったのが、前日だったので選択肢は狭かったのですが、初ビルボードライブ東京に行って来ました。ブルーノート やフェスもやっていましたが、主人と二人で行くので、落ち着く大人空間にしました。
その日は、ソウルミュージックを長年されている70台半ばのミュージシャンの方でした。
客層は、50-60台が多く、お酒とご飯を楽しみながら、音楽を楽しむ。 そんな素敵な空間でした。
気持ちが高ぶり、踊る年配の男性が多数いて、とてもキュートでした。
モヤモヤ考えていたことも、大きな音と愛に溢れた歌声が流してくれました。心のデトックスになりました。

.健康ランドへ行く
いつものお風呂もリラックスできますが、たまには露天風呂が付いた温泉へ行きたいもの。でも、旅行となると大仕事！
そんな時に、露天風呂付きの健康ランドはもってこいです。泡風呂、水風呂、季節限定風呂、露天風呂等。
ゆっくり入って、代謝アップ。疲れも飛んでいきます。
今回行った場所には、たまたま漫画喫茶顔負けの漫画がたくさんある場所だったので、久しぶりに漫画の世界へ誘われます。日常とは、かけ離れた漫画でくり広げられる世界につかり、疲れも癒されました。

.今後行く予定

ヘッドスパ。疲れていると、頭がとにかく気づかないうちに凝って行きます。

頭皮をマッサージしてもらうと、とってもリラックスし、髪の毛にもよく顔にもハリが出ます♪いいことづくめ！
昨年誕生日のお祝いに自分の為に行った「AMATA」というヘアサロンが、極上の世界でした。

毛髪診断士の方もいて、細かくチェックしてくれます。ここに行った後に、美容師の友人にとても髪の毛の調子がぐんとよくなったと言われました。

疲れを取りたい！抜け毛が、気になる！髪にツヤを出したい！と言った要望に応えてくれると思います。

来週末に行く予定で、今からワクワクしています。

.日々のリフレッシュ
気心知れた友人とのランチやオシャベリ
週2のジャザサイズ
月1の骨盤矯正ヨガ
2日に1回のアルコール
子供達と笑う

リフレッシュできる方法をいくつか持っていると辛いことや大変なことが、あっても、リセットして、また笑顔でハッピーに過ごすことができるかと思います。

週末や平日の隙間時間に自分の疲れを取ってあげて、新しい空気をまた自分に取り込み、また前進む。

そんな時の是非参考にしてみて下さい。

（写真は、ブログの内容と関係ありません。昨年訪れた千葉での清々しい写真より）