おはようございます。callaの蘭子です。

2019年が始まりましたね。

私は、いつも年の始めに目標を立てるのですが、昨年がビックリするぐらい沢山の苦難が待ち受けていたので（笑）、今年は目標を定めず日々健康に楽しく過ごし、一日一日を感謝しながら過ごしていきたいと思います。

さてさて。

最近、寒くて寒くてたまらない私です。年のせいか 寒暖差が身に染みるようになってきました…

そこで、今回は私が実践している温かさ対策をご紹介したいと思います。

まずは、UNIQLOで購入したこちら！

外出する前に、寒いと感じたら、コートの下に必ず着ています。

まず、とーっても軽いので、防寒着による肩凝りがありません。

着ていると、温かさが二倍になり、少々の風が来ても立ち向かえます！！

次におススメしたいのは、足に付けるカイロ。

寒さは、足元から忍び寄ってきます。

付けていると、じんわり身体全体が温まり、毎月来る痛みの時も和らぎ大活躍です。

次に、おススメしたいのは、こちら。(画像がないので、URLを添付します。)

https://www.amritara.com/fs/amritara/c/bodycare04

1日よーく頑張った後、風呂でゆっくり身体を温めたいなぁというとき、是非お使い下さい。

温泉行ったかと疑うぐらいのイオウの香りが、お風呂の中を満たしてくれす。身体がポカポカになり、代謝がアップ。全身アンチエイジングが期待できます。

三回分入って、500円(税抜)！

お財布にも優しいです。

最後は、ヨガの講師である妹から頂いたアドバイス。

寒くなっている時は、自分で発熱する筋トレがいいそうです。

腹筋、背筋、スクワット。

毎日少しでもやって行けば、寒さに強い身体作りができるようです。

いかがでしたか？

皆さまも寒さに立ち向かい、楽しい日々を過ごして下さいね。