おはようございます。CallaのMihoです。
「暑さ、寒さも彼岸まで」という言葉通り、そよそよと吹く風に涼しさを感じるようになりました。手に取る洋服が秋を感じさせるものになりますね。
Callaでは秋のお洒落にぴったりな商品を用意しておりますので是非ご覧くださいませ。
さて、突然ですが皆さんは「足指じゃんけん」できますか？
グーは足の指をすべて足裏側にまるめる形
チョキは親指だけを上げて、ほかの指は下げる形
パーはすべての足指を広げる形
やってみるとなかなか難しいのです。実は私はグー以外は全くできない人でした。パー？どこに力を入れたら広がるの？チョキ？一つの指だけ動かすなんて無理！という状況でした。まずは100均などで販売しているペディキュアをする際に挟む足指広げクッションで指を開くという感覚をつかむことから始め、なるべく五本指ソックスをはくようにしたりと毎日少しづつ足指を広げること、動かすことを意識して過ごした所、全く広がらなかった指が自分の意思で広げられるようになったのです。
ところで、なぜ私がこの「足指じゃんけん」をしようと思ったのかといいますと。
普段から長時間歩いたあとにふくろはぎが痛んだり、エアロビ風ダンスをした後に膝が痛む症状が出てこれは正しい体の使い方が出来ていないからではないか？と思い自分なりに調べた所、自分は正しい足の使い方が出来ていないという事に気づかされました。
足指、足裏、ふくろはぎの後ろまで筋肉は繋がっており、足の裏の筋力を鍛える事で足全体の筋力が正しく作動するそうです、足の裏の筋力が正しく作動すれば繋がっている他の筋力もしっかりと作動して脚全体にとっていい状態になるのです。この足の裏の筋力を鍛えるには先ほど記載した「足指じゃんけん」がとても効果的ということで、私はこの「足指じゃんけん」をすることにしたのでした。
「足指じゃんけん」を続けてみると、確かにいかに自分が正しくない足の裏の使い方をしていたか、正しい姿勢でなかったかなど色々気づかされます。歩くときも足の裏のどこに力を入れればよいかなど意識して動かすようになりました。おかげでここ数週間で長時間歩いてもふくろはぎが痛まなくなったり、ヒップの筋力が使えている感覚がつくようになりました。まだまだ難しい点もありますが、人間にとって歩くことは一生続くことなので、正しい筋力の使い方を意識してカラダを整えていきたいと思っています。
Miho
